Các thói quen nhỏ có thể giúp khớp tránh bị căng cứng trong sinh hoạt thường ngày. Khi cơ thể được vận động nhẹ đúng lúc, áp lực lên khớp giảm đáng kể. Điều này giúp duy trì sự thoải mái dài lâu. Thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt.
Một thói quen hữu ích là đứng dậy hoặc thay đổi vị trí sau mỗi khoảng thời gian ngắn. Khi khớp không bị giữ nguyên một tư thế, sự căng cứng khó tích tụ. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hoạt động hơn. Khớp giữ được sự mềm mại.
Ngoài ra, thực hiện vài vòng xoay nhẹ ở cổ tay, cổ chân hoặc vai cũng giúp khớp thả lỏng. Khi chuyển động mềm mại, các khớp trở nên linh hoạt hơn. Điều này hỗ trợ việc di chuyển tự nhiên trong ngày. Sự uyển chuyển được duy trì một cách nhẹ nhàng.