Nhịp thở nhẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp khớp chuyển động tự nhiên. Khi hơi thở ổn định, cơ thể nhận tín hiệu thư giãn, giúp giảm căng thẳng tại các khớp. Điều này tạo ra cảm giác mềm mại khi vận động. Hơi thở trở thành nền tảng hỗ trợ khớp.
Khi hít vào chậm và thở ra nhẹ, cơ bắp xung quanh khớp bắt đầu thả lỏng. Điều này giúp khớp chuyển động trơn tru hơn. Cảm giác cứng nhắc giảm đi rõ rệt. Khớp hoạt động với sự thoải mái.
Ngoài ra, kết hợp hơi thở với các chuyển động chậm giúp tăng hiệu quả thư giãn. Khi từng động tác đồng bộ với hơi thở, cơ thể trở nên hài hòa hơn. Điều này giảm áp lực lên khớp trong ngày. Nhịp thở nhẹ là chìa khóa tạo sự tự nhiên cho chuyển động.